呼吸は無料の「ビタミン剤」

アロハ！よしださとみです。

 

みなさんは意識して呼吸をしたことはありますか？

 

 

ヨガや、ストレッチをされてる方は
意識して呼吸をしたことは
もちろあると思います＾＾

 

私、最近瞑想を始めていて、
改めて呼吸って身体にとって
「ビタミン剤」やなぁって
感じているのですよ♪
それも無料です、無料(笑)

 

意識していつもよりも
長くゆったり呼吸すると、
まずは気持ちがおちついて、
「生きてるなぁ」と
実感できる。

 

そして、たった５分でも
目をつぶって呼吸をし、
そのあと目を開けると、

 

視界スッキリ！
心もスッキリ！

 

こんな簡単なセルフケア、
他にないなぁと思います＾＾

 

今年は自分の身体のケアを
やっていきたい！
でも何からすればいいか
わからない。。。

 

そんな方には超絶おススメ♪
まずは深呼吸から。
しっかりお腹に空気を入れて、
お腹から吐き出す。

 

よかったらここから
始めてみてくださいね！

 

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