しんどいことをしなくても身体は変わる

アロハ！よしださとみです。

 

セルフケアっていうと
「しんどいもの」
「面倒なもの」
「やっても効果がない」
と思う方が多いように感じる私。

 

そういう私も
かつては同じように思っていました(;^ω^)

 

「しんどいことしないと効果ない」
と思っていたので、
簡単な事は効果がないと
たかをくくっていました（笑）

 

（こういうポーズができなければ
身体は変わらないと思っていた。。。
最初からこんなポーズできないから
やることすらあきらめる、の繰り返し。）

 

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「やった感がある！」
からこそ、身体に効果がある！

 

というのも一つですが、

 

しんどいという、
身体に無理をかけなくても
身体って変わります＾＾

 

それを体感してわかるのが、
今度開催するこちらの講座
「呼吸リラクゼーションストレッチ」

 

すっごく簡単なポーズをとって、
呼吸をつかって身体の一つ一つを
丁寧に感じていくのですが、

 

このストレッチ、
全然しんどくないし、
やってる感を感じません（笑）

 

でも、終わった後の
身体の軽さとスッキリさが
とても感じられます＾＾

 

「しんどい事しなくても
身体って変わるんやなぁ」
と教えてもらったのは、
このストレッチを知ってからでした。

 

このストレッチは、
カフナボディワークのレッスンの一環で
やっているセルフケア方法です。

 

頑張る運動が嫌いな方はぜひ
このストレッチをセルフケアに
取り入れてほしいなと思います♪

 

一番、私がしんどい事をするのが
嫌いな人ですからー（笑）