身体がかたくても大丈夫です♪

アロハ！よしださとみです。

 

今月開催する「ハワイ式呼吸リラクゼーションストレッチ」
お知らせをしたところ、興味をもっていただいてる方も多く、
嬉しく思っています＾＾

 

そして、こんなご質問もいただきました。

 

「身体が固くても大丈夫ですか？？」

 

 

私の答えは。。。
「はい！もちろん大丈夫です！！」

 

です＾＾

 

（上の写真の方なんて、全然大丈夫。
それに前屈も結構簡単に柔らかくなるんですよー♪）

 

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「ストレッチ」という名前がついているので、
「身体が固いとできないかな。。。」
と思われるのも当然かと思います。

 

でも！！
この「ハワイ式呼吸リラクゼーションストレッチ」は、
「呼吸をして、身体をリラックスさせる」ことが
最大の目的なんですね。

 

途中ポーズをとったりしますが、
そのポーズが痛い場合はしなければいいだけです！

 

その場合は、呼吸をしっかりすればいいんですから＾＾

 

続けるうちに、だんだんポーズをとっても
痛くなくなってくるはずです♪
（継続は力なり！が大切です）

 

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ヨガやピラティスみたいな
難しいポーズもない。

 

「痛いのが効くのよ！」
と無理して伸ばしてキープするという
動作なんてもちろんない。

 

タオルと独自開発のポールを使って
簡単なポーズをとりながら
ただただ呼吸をして身体に意識を向ける。

 

それだけで身体ってリラックスするんです＾＾

 

ぜひこの感覚を体感してほしいなー！
一緒にこの感覚を共有したいのです、私ｗｗｗ