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兵庫神戸・ロミロミカフナボディワーク・アロマセラピーサロン

BODY LESSON

ハワイ式リラクゼーションストレッチ「active rest(アクティブレスト)」

「active rest」講座は、
自分の呼吸を使って、頭をからっぽにし、
身体を(リラックスする)ことを
目的とする講座です。

 

「ストレッチ」という名前を使っていますが、
身体を無理やり伸ばす動作はありません。

 

自分から意識して、身体と心をリラックスする。
そんな時間を取ることから、「active rest」と呼ばれます。

 

私たちは日常の中で
「時間に余裕ができたらゆっくりしよう」
と思う事が多くないですか??

 

そんな時には、もう身体は
我慢の限界を超えていて、
少し休んだだけでは疲れが取れない。
そんな状態になってる方が多いです。

 

でも、そうではなくて!
積極的に休憩時間をとることで、
本来持ってる身体の元気を
取り戻すことができるのです♪

 

身体の元気は心の元気にもつながります。

 

自分の身体と心がつながっていると、
安心感を得ることができ、
「私は私でいいんだ!」と
自分にオッケーが出せて、
自分の考えで動けるようになります^^

 

active restは、どんな方におススメですか?

・身体が緊張している方
・身体の力が抜けない方
・普段、呼吸が浅いと感じている方
・冷え性、肩こり、むくみが気になる方
・身体が固くて、ヨガやピラティスが苦手な方
・運動が苦手な方
・いつもイライラしてしまう方
・落ち込みやすい方
・自分自身がよくわからない方

active restを受けると、こんな効果があります!

・身体の緊張がとれる!
・身体の力がとれる!
・呼吸がしやすくなる!深い呼吸ができるようになる!
・肩こり、腰痛など、身体の痛みが楽になる!
・穏やかな気分になれる!
・自分の気持ちに気が付く(時に涙もでる)
・自分の気持ちが落ち着いてくる
(その時々により、効果の差はあります)

 

参加費

2,160円

 

持ち物

動きやすい服装(ジャージなど)
お水
フェイスタオル

 

開催場所

blanchouette  -ブランシュエット-
http://blanchouette.com/
〒553-0003
大阪市福島区福島5-17-21 IKEDA BLD. 6F

 

開催日時については
こちらをご覧くださいませ

更新日:

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