ハワイ式呼吸ストレッチ講座「active rest(アクティブレスト)」

 

 

「active rest」講座は、
自分の呼吸を使って、頭をからっぽにし、
身体を(リラックスする)ことを
目的とする講座です。

 

「ストレッチ」という名前を使っていますが、
身体を無理やり伸ばす動作はありません。

 

自分から意識して、身体と心をリラックスする。
そんな時間を取ることから、「active rest」と呼ばれます。

 

 

私たちは日常の中で
「時間に余裕ができたらゆっくりしよう」
と思う事が多くないですか??

 

そんな時には、もう身体は
我慢の限界を超えていて、
少し休んだだけでは疲れが取れない。
そんな状態になってる方が多いです。

 

でも、そうではなくて!
積極的に休憩時間をとることで、
本来持ってる身体の元気を
取り戻すことができるのです♪

 

身体の元気は心の元気にもつながります。

 

自分の身体と心がつながっていると、
安心感を得ることができ、
「私は私でいいんだ!」と
自分にオッケーが出せて、
自分の考えで動けるようになります^^

 

 

active restは、どんな方におススメですか?

・身体が緊張している方
・身体の力が抜けない方
・普段、呼吸が浅いと感じている方
・冷え性、肩こり、むくみが気になる方
・身体が固くて、ヨガやピラティスが苦手な方
・運動が苦手な方
・いつもイライラしてしまう方
・落ち込みやすい方
・自分自身がよくわからない方

 

active restを受けると、こんな効果があります!

・身体の緊張がとれる!
・身体の力がとれる!
・呼吸がしやすくなる!深い呼吸ができるようになる!
・肩こり、腰痛など、身体の痛みが楽になる!
・穏やかな気分になれる!
・自分の気持ちに気が付く(時に涙もでる)
・自分の気持ちが落ち着いてくる
(個人によち、効果の差はあります)

 

 

 

参加費

2,160円

 

持ち物

動きやすい服装(ジャージなど)
お水
フェイスタオル

 

 

開催場所

 

オンライン(zoom、webexなど)

 

その他、各地(全国)出張承ります。
下記フォームよりお問い合わせください。

 

※現在、講座内容をリニューアル中のため、受付停止しております(2020/6/1更新)
再開ご連絡をご希望の方は、お問合せよりご連絡をお願いいたします。