冷えのぼせを解消する方法
アロハ!よしださとみです。
私、この冬は足の冷えが
とてもひどくて、
ただいまいろいろ対策して
改善に取り組んでいます。
夏に冷たいものを
摂りすぎたのも
原因の一つでしょうけど(笑)
やはり上半身に血が
集まりすぎてるようにも思います。
仕事はデジタル必須ですし、
プライベートでも
ネットサーフィンやらゲームで
デジタルだらけ。
そのうえ、いろんな情報も
取り込みすぎる。
今の生活では、頭を使いすぎて、
身体の下の方へエネルギーが
いかなくなってしまって、
身体も冷えてしまいがちです(*T_T*)
…*…*…*…*…*…*…*…
そこで、私が使っているアイテムは
レンジで使えるゆたんぽ!
2代目です^^
600wで3~4分チンすると
ほっかほかです♪
これをおなかにのせて
横になると、
はい!寝落ちします!!
(今日寝てしまいました(笑))
ゆーっくり深呼吸も合わせ、
ヒーリング音楽を流すと、
そりゃ寝落ちもしますwww
仕事での緊張状態を
ゆるめることもできるので、
おススメです!
…*…*…*…*…*…*…*…
他にも、
⇒足湯をする。
⇒ストレッチをする。
⇒筋力をつける。
(立って、つま先たちをすると
むくみ解消にもなります!)
などもよい方法ですよー♪
「冷えのぼせ、気になってた!」
という方に参考になると嬉しいです^^
身体の気になる症状は、
早め早めの対処を!
(今年はこれを声を大にして言うぞw)