冷えのぼせを解消する方法

アロハ！よしださとみです。

 

私、この冬は足の冷えが
とてもひどくて、
ただいまいろいろ対策して
改善に取り組んでいます。

 

夏に冷たいものを
摂りすぎたのも
原因の一つでしょうけど(笑)

 

やはり上半身に血が
集まりすぎてるようにも思います。

 

仕事はデジタル必須ですし、
プライベートでも
ネットサーフィンやらゲームで
デジタルだらけ。

 

そのうえ、いろんな情報も
取り込みすぎる。

 

今の生活では、頭を使いすぎて、
身体の下の方へエネルギーが
いかなくなってしまって、
身体も冷えてしまいがちです(*T_T*)

 

…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…

 

そこで、私が使っているアイテムは

レンジで使えるゆたんぽ！
2代目です＾＾

 

600wで3～4分チンすると
ほっかほかです♪

 

これをおなかにのせて
横になると、
はい！寝落ちします！！
（今日寝てしまいました(笑)）

 

ゆーっくり深呼吸も合わせ、
ヒーリング音楽を流すと、
そりゃ寝落ちもしますｗｗｗ

 

仕事での緊張状態を
ゆるめることもできるので、
おススメです！

 

…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…

 

他にも、
⇒足湯をする。
⇒ストレッチをする。
⇒筋力をつける。
（立って、つま先たちをすると
むくみ解消にもなります！）

 

などもよい方法ですよー♪

 

「冷えのぼせ、気になってた！」
という方に参考になると嬉しいです＾＾

 

身体の気になる症状は、
早め早めの対処を！
（今年はこれを声を大にして言うぞｗ）