「呼吸」できていますか？

アロハ！よしださとみです＾＾

 

最近、近所の整骨院に詰めて通っています。
めっちゃ丁寧に見てくれるので
気に入って通ってます(笑)

 

とはいうもの、腱鞘炎がひどくて
当面はつめて通わないとあかんのですが(^^；)

 

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その整骨院で
「吉田さん、腹式呼吸が
上手にできてますね～＾＾
呼吸の教室とかに
通われてましたか？？」
と言われました。

 

通ってはいませんが、
恐らく「アロハストレッチ」の
おかげかと。。。
というのは先生には言いませんでしたが
（ロミロミしてること、言ってないので(笑)）

 

サロンでも月１で開催している
「アロハストレッチ」は、
呼吸にフォーカスした
ストレッチなんです。

 

もともと、運動も好きなので、
意識して呼吸したりしていましたが、
「アロハストレッチ」を
するようになってから、
さらに深く呼吸ができるように
なっています(*^▽^*)

 

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呼吸（腹式呼吸）ができるようになると
何がいいのか？？って気になりますよね＾＾

 

私が思う一番いい事は、
自分でリラックスのスイッチを
入れることができる！
ということです(*^▽^*)

 

リラックスのスイッチとは、
副交感神経のことを
わかりやすく言い換えた表現ですが、

 

副交感神経が上手に働くようになると、
イライラしていたり、
極端に不安になったり、
という自分のクセを
上手に切り替えることができる！
そんな感じです＾＾

 

これ、自分でできるようになったら
すごく嬉しいと思いませんか？？＾＾

 

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私は昔、すぐにイライラしたり、
極度に落ち込んだり、
と思ったら、元気になったり。

 

感情の起伏がすごく激しかった。
そしてそれを周りのせいにして
生きていました。

 

それはそれは、
とーってもしんどかったです(^◇^；)

 

でも、カフナボディワークと出会い、
カフナプリンシパルを学び、
（ハワイの生きる哲学の事です）
アロハストレッチやボディケアを通じて
感情のコントロールができるように
なりました！

 

「呼吸」は、ほんとーに
めちゃくちゃ簡単で、
お金が全くかからない(笑)
究極のセルフケアだなぁって
私は思っています♪

 

しっかり呼吸ができるようになると、
自分の感情も自分でコントロール
できるようになってきます＾＾

 

このブログを読んだ今日から、
ぜひ呼吸のセルフケアを
始めてみませんか？？(*^▽^*)