動の瞑想「フライング」
アロハ！吉田小登美です。
カフナボディワークのトレーニングで、
「フライング」という簡単なステップを繰り返す
動く体操があります。
来年１月から開講の講座「アロハビューティクラス」でも
体験いただけるこの体操は、「動の瞑想」と呼ばれていて、
この動きを繰り返すことで、思考がどんどんなくなり、
自分自身とつながる時間をもてます＾＾
私がカフナボディワークを習い始めた数年は、
このフライングを毎回必ずやっていて、
（それも1時間以上とかさせられてた、していたかも？？）
同じ動きをいつもするのに、毎回毎回
自分の身体と心の状態が違うことが不思議でした。
（今思えば、毎回違うのは当たり前なんですけどね。
だって人は毎日同じではないから＾＾）
深く呼吸できる日。始まってすぐにしんどくなる日。
右腕が痛くて上がらないと思ってたのに、左腕がしんどく感じる日。
何でこんなことやってるんやろ？とあほらしくなる日(^^;;
かと思ったら、めっちゃ楽しくて、ずっーとできるなと思う日。
「フライング」を続けてやっていくことで、
「自分を知る」ということを
身体で身に着けることができました＾＾
「自分を知る」という手段は
この世の中にたくさんあるけれど、
頭で考えて知る手段が多いように思います。
でも身体を使って「自分を知る」手段は、
思考をはずした上での、「自分」を知ることができます。
ぜひ身体を使う瞑想「フライング」体操を
あなたの身体で体験してほしいなって思います♪
ちなみに「フライング」ってどんな体操？？
と興味を持った方は、下記の動画をご覧いただけると
とっても嬉しく思います！
そうそう、カフナボディワークは、
このフライング体操のステップを使って
施術をしているんですよ！
施術を受けること＝瞑想です＾＾
MAHALO♪
